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Ressentez-vous une pression de prendre des résolutions?
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Pourquoi prend-on encore des résolutions chaque nouvelle année alors que 90% des gens savent qu’ils vont échouer à leur engagement? Elisabeth Crête s’est penchée sur cette question avec le psychologue Gilles Vachon.
Lors de l’entretien, le spécialiste a expliqué que la première erreur que les gens faisaient en choisissant leur résolution c’est de choisir un engagement peu réaliste.
« Les résolutions qui échouent, pour à peu près la moitié, c’est parce qu’elles sont trop radicales. ‘’Je vais perdre 50 livres, vraiment je vais me remettre en forme complètement’’, ça, ce n’est pas réaliste, le lendemain ça ne te tente pas du tout! C’est ce qu’on appelle une promesse du jour de l’an. »
Selon lui, la recette pour réussir à intégrer le 10% des gens qui réussissent à tenir leur résolution, c’est de choisir un à deux engagements réalistes pour l’année et de s’y commettre publiquement soit par les réseaux sociaux ou par la discussion avec son entourage.
« Il faut se coucher tous les soirs et se dire : comment pourrais-je être une meilleure personne demain? Comment je peux améliorer ma vie? Moi je pense qu’une journée ça vaut la peine d’être vécu si on arrive à cette conclusion-là le soir. »
Pourquoi commencer le premier janvier?
M Vachon a aussi mentionné que les gens avaient tendance à prendre leurs résolutions au début de la nouvelle année parce que ça faisait partie, d’un certain sens, de la culture.
« Il y a tout un historique à ça, il y un peu d’histoire, il y a de la culture, il y a du folklore, mais il faut savoir que ça se perd dans la nuit des temps… »
