On passe souvent un temps fou à chercher le programme parfait ou le supplément miracle, alors que ce sont presque toujours nos habitudes quotidiennes qui freinent notre progression.
Dans sa chronique de la semaine, Félix Daigle met le doigt sur les 7 erreurs invisibles qui sabotent vos résultats : du yoyo calorique entre la semaine et le week-end au manque de sommeil, en passant par l'oubli de noter ses charges, le manque de focus musculaire, l'éparpillement des objectifs, l'impatience et les restrictions alimentaires inutiles.
La bonne nouvelle ? Pas besoin de tout changer d'un coup : corriger une seule de ces habitudes peut déjà débloquer vos progrès et faire une différence monumentale.
Écoutez le kinésiologue et fondateur de FD Fitness, Félix Daigle, dans le Show du matin.